W Polsce coraz częściej rozmawia się na temat podstawowych zasad prawidłowego odżywiania się. To dobra wiadomość, gdyż zdrowa dieta jest jednym z podstawowych warunków zachowania dobrej formy na dłużej. Od tego, w jaki sposób wygląda nasze codzienne menu, zależy m. in. nasza sylwetka, stan naszych tętnic oraz serca. Co możemy zrobić, by odżywianie się stało się dla nas naturalnym wsparciem w walce o utrzymanie zdrowia i dobrej formy? Oto kilka prostych zasad, na jakich opiera się zdrowa dieta. Im wcześniej zaczniemy ich przestrzegać, tym lepiej dla nas. O czym powinniśmy zatem pamiętać? Przede wszystkim o tym, że zdrowe odżywianie się to wielka różnorodność. Im bardziej urozmaicone posiłki będą się pojawiały na naszych talerzach, tym lepiej dla nas. Dzięki temu codzienne menu dostarczy nam odpowiednich ilości białek, węglowodanów, tłuszczów oraz witamin, bez których nasz organizm nie może w prawidłowy sposób pracować. Urozmaicone odżywianie się uchroni nas również przed tak częstym i groźnym problemem, jakim jest brak odpowiedniej ilości poszczególnych składników mineralnych.

Zdrowa dieta musi uwzględniać obecność tłuszczów, jednak ich wyboru należy dokonać w wyjątkowo rozważny sposób. Najlepsze rozwiązanie to tłuszcze roślinne. Są one znacznie zdrowsze niż tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, a włączenie ich do diety każdemu z nas przyniesie wiele korzyści. Zdrowa dieta nie może się tez obejść bez tak cennych dodatków, jakimi są warzywa oraz owoce. Takie produkty spożywcze na naszych talerzach powinny się pojawiać regularnie, gdyż to właśnie one mogą nam dostarczyć największej ilości witamin oraz wyjątkowo ważnego dla zdrowia układu pokarmowego błonnika.